POUR VOTRE CŒUR, BOUGEZ PLUS !

« Action de prévention : Pour votre cœur, bougez plus ! »

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé et le bien-être ne sont plus à prouver aujourd’hui. Notamment par son effet protecteur sur le système cardio-vasculaire. Or, il est parfois complexe de s’y retrouver en matière d’activité, d’intensité, de durée.

Grâce à une meilleure compréhension des corrélations entre système cardio-vasculaire et activité physique, les deux modules interactifs d’1h30 vous permettront également d’éclaircir les recommandations actuelles, d’évaluer votre pratique, vos freins et leviers, et de vous accompagner à tendre vers une pratique raisonnée et durable.

Pour qui ? Tout mutualiste (Etudiants, Actifs, Seniors autonomes) résidant dans l’un des huit départements de la région Ile-de-France.

Pourquoi ? Sensibiliser aux bienfaits de l’activité physique sur la santé et de son impact dans la réduction des facteurs de risques liés aux maladies cardiovasculaires.

Avec qui ? Une animatrice prévention et promotion de la santé de la Mutualité Française Ile-de-France et une professeure de yoga

Comment ? Ateliers à distance via la plateforme Zoom, à raison de 2 séances espacées d’une semaine.

• Module 1 (1h30) : Aborder les maladies cardio-vasculaires et leurs facteurs de risque, les recommandations et bienfaits relatifs à l’activité physique pour un capital santé préservé et une initiation au yoga sur chaise.
• Module 2 (1h30) : Appréhender les freins et leviers liés à l’activité physique, le sport sur ordonnance, accompagner à la mise en place d’objectifs, et une initiation au yoga sur chaise.